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甘いものはやめられない

ジムに通い初めて1ヶ月半。

最初の1ヶ月での成果はゼロ。



一生懸命ジムで汗を流しても

お昼ごはんをモグモグ。

おやつをモグモグ。

夕ごはんをモグモグ。



痩せるわけがありません。



ジムのトレーナーさんに

相談してみたところ

お友達とのランチや

おやつを止める必要はないとのこと。


但し、もしおやつを食べてしまったら

その日の夕ごはんは

かなり控えめに、もしくは

全く食べないようにと言われました。



その日から夕ごはんを

今までの半分くらいの量にして、

おやつを食べてしまった日は

さらに控えました。





その結果。。。



2kgの減量に成功!!




運動するだけでは

この歳での減量は

かなり大変だということを実感。


昔は運動すればすぐに痩せたのにな~。



今回のダイエット法では

ランチやおやつを無しにしなくても

大丈夫なので

長続きしそうです。



引き続き頑張ります。

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Comment

凄い
編集
運動と食事を少し気をつけて
2キロ体重減
おめでとう♪

停滞期に入り
体重が変わらないと
挫折しやすいけど
引き続き焦らず
頑張ってね~

私も刺激受けながら
頑張らなきゃ!

2012年08月19日(Sun) 06:49
はまやん。さんへ
編集
この歳になると
2Kg減らすのって
すっごい大変だって感じたよ~

だからこそ
せっかく痩せたから
リバウンドしないように
頑張らなきゃね~

はまやん。さんは
調子どうかな~?
2012年08月21日(Tue) 15:45












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